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Aufrechterhaltung eines gesunden Sexuallebens in den Wechseljahren

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Menopause tritt auf, wenn die Eierstöcke einer Frau aufhören, die Hormone Östrogen und Progesteron zu produzieren. Da diese Hormone mit Ihrem Sexualtrieb verbunden sind, besteht eine gute Chance, dass Sie Veränderungen in Ihrem sexuellen Verlangen um die Zeit der Menopause erfahren.

Die Auswirkungen der Menopause auf Sex Drive

Es gibt eine Vielzahl von Wege, die Wechseljahre Ihr Sexualleben beeinflussen können. Viele Frauen, die die Menopause durchmachen oder durchleiden, klagen darüber, dass sie Probleme haben, sich zu erregen und nicht mehr so ​​oft in die richtige Stimmung kommen wie früher. Manche Frauen berichten, dass sie Schwierigkeiten haben Orgasmen zu haben oder dass Orgasmen nicht mehr so ​​gut sind wie früher. Darüber hinaus können Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, die oft mit der Menopause einhergehen, ein gesundes Interesse an Sex erschweren.

Andererseits können die Auswirkungen der Menopause auf den Sexualtrieb einer Frau manchmal sogar positiv sein. Da es nicht mehr die Sorge um eine Schwangerschaft gibt, erleben viele Frauen mehr sexuelle Freiheit als zuvor. Und das gesteigerte Selbstvertrauen, das viele Frauen empfinden, wenn sie älter werden und die Menopause durchlaufen, kann ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern, was für manche Menschen zu einer signifikanten Verbesserung des Sexualtriebs führen kann.

"Gehen Sie nicht davon aus weil du älter bist, muss dein Sexleben weg sein ", sagt Virginia A. Sadock, MD, Psychiaterin und Leiterin des Programms für menschliche Sexualität und Sexualtherapie am Langone Medical Center der New York University und Professorin am New York Universitätsmedizinische Fakultät in New York City. "Wenn du gesund bist und mit jemandem verbunden bist, und du ein ziemlich gutes Sexualleben hast, als du jünger warst, dann kannst du ein ziemlich gutes Sexualleben haben", wenn du auch älter wirst.

Tipps zur Verbesserung des Sexualtriebs nach der Menopause

Wenn Sie in die Wechseljahre kommen oder schon eine Weile in diesem Lebensabschnitt sind, hier sind einige Tipps zur Erhaltung und Verbesserung Ihres Sexualtriebs:

  • Leben Sie einen gesunden Lebensstil. Eine nahrhafte Diät essen ein gesundes Gewicht beizubehalten, nicht zu rauchen und regelmäßig Sport zu treiben, kann deine Stimmung und dein Wohlbefinden verbessern, was sich direkt auf deinen Sexualtrieb auswirkt.
  • Do Kegel Übungen. Das Trainieren deiner Beckenbodenmuskulatur kann sich verstärken die Muskeln, die du beim Sex verwendest und die Intensität deiner Orgasmen erhöhst.
  • Behandlung von medizinischen Problemen. Behandlungszustände wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten, können sich verbessern die Gesundheit Ihrer Blutgefäße und verbessern somit Ihre sexuelle Reaktion.
  • Sprechen Sie mit Ihr Arzt. Wenn Sie Wechseljahrssymptome wie Scheidentrockenheit, Hitzewallungen oder vermindertes sexuelles Verlangen haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungen oder Lebensstiländerungen, die diese Symptome lindern können.
  • Beurteilen Sie Ihre Medikamente. Seit Bestimmte Medikamente können Ihren Sexualtrieb negativ beeinflussen, Ihr Arzt kann mögliche Alternativen besprechen, wenn Sie ein solches Medikament einnehmen.

Fit und gesund zu bleiben verbessert nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern erhöht auch Ihre Chancen auf befriedigenden Sex während Ihres ganzen Lebens.

"Es ist definitiv eine Frage, ob Sie älter oder, gut 'sind, was einen Unterschied macht", sagt Dr. Sadock. "Krankheit und einige Medikamente können den Sexualtrieb beeinflussen." Zuletzt aktualisiert: 19.04.2011

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