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Wechseljahre und Ihre Gefühle

Menopause und Ihre Gefühle

  • Von Krisha McCoy
  • Bewertet von Rosalyn Carson-DeWitt, MD

Für einige Frauen, Wechseljahre ist eine willkommene Erleichterung, aber für andere kann es eine Vielzahl von Emotionen, auch Depressionen auslösen.

Bei manchen Frauen kann die Menopause mit einer Vielzahl von positiven und negativen Emotionen verbunden sein.

Um die Während der Menopause empfinden manche Frauen Freude, Erleichterung und Befreiung, da sie sich keine Sorgen mehr machen müssen, ob sie Zeit haben oder Geburtenkontrolle haben. Tatsächlich berichten viele Frauen, dass sie nach der Menopause glücklicher sind als vorher.

Bei anderen Frauen können die schnellen Hormonschwankungen und die körperlichen Veränderungen, die mit der Menopause zusammenhängen, zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Reizbarkeit und Traurigkeit führen Schwierigkeiten mit Gedächtnis und Konzentration und sogar Depressionen. Frauen haben ein erhöhtes Risiko, nach dem Eintritt in die Menopause erhebliche depressive Symptome zu entwickeln, auch wenn sie keine Depressionen in der Vergangenheit haben. Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen im Alter zwischen 45 und 64 Jahren - ein Zeitraum, der mit der Menopause zusammenfällt - in Amerika das niedrigste emotionale Wohlbefinden aller Altersgruppen oder Geschlechter haben.

Wie die Menopause Ihre Gefühle beeinflusst

Forscher sind nicht ganz sicher, warum die Menopause mit emotionalen Veränderungen verbunden ist, aber es gibt viele Theorien, nach Ellen Freeman, PhD, Forschungsprofessorin und Leiterin der Abteilung für Verhalten und Fortpflanzung des Menschen in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Universität von Pennsylvania Medizinisches Zentrum in Philadelphia.

"Sozialtheorien deuten auf Veränderungen in Familie und Umwelt hin", zitiert Freeman die Gründe für das Verschwinden von Kindern, den Verlust eines Partners und den Mangel an Beschäftigung, der etwa zur Zeit der Menopause als mögliche Täter auftreten könnte .

"Wir studieren hormonelle Veränderungen", sagt sie. "Veränderungen oder Schwankungen der Fortpflanzungshormone sind mit einigen [menopausalen] Symptomen verbunden, aber nicht allen." Sie sagt, dass hormonelle Schwankungen mit Hitzewallungen, einer depressiven Stimmung, Angstzuständen, Schmerzen und Schmerzen verbunden sind, aber nicht mit anderen menopausalen Symptomen. Darüber hinaus scheint es, dass Schwankungen der Hormone im ganzen Körper Änderungen in Gehirn Chemikalien (Neurotransmitter), die Stimmung Effekte verursacht.

Andere Theorien darüber, warum Menopause können dazu führen, dass Sie neue Ebenen von Emotionen gehören die Schlafstörungen und verminderte Libido, dass begleitet oft die Menopause, sowie ein Gefühl von Traurigkeit oder Verlust, weil eine Schwangerschaft möglicherweise nicht mehr möglich ist.

Umgang mit Wechseljahrsbeschwerden

Ihre Wechseljahre-bezogenen Emotionen reichen von leichten Stimmungsschwankungen bis hin zu schweren Depressionen. Angst kann dazu führen, dass Sie sich besorgt, beschäftigt, nervös oder panisch fühlen.

Viele leichte emotionale Symptome der Menopause können durch Veränderungen des Lebensstils gemanagt werden, wie zum Beispiel Wege zu finden, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Freeman sagt, dass viele Frauen auch durch ergänzende und alternative Therapien wie:

  • Übung
  • eine gesunde Ernährung
  • Yoga
  • Atemübungen
  • Traubensilberkerze, eine Nahrungsergänzung , Linderung ihrer Wechseljahrsbeschwerden bekommen
  • Soja

Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Hormonersatztherapie (HRT), die zur Behandlung einer Vielzahl von körperlichen Menopausensymptomen eingesetzt wird, auch die mit der Menopause assoziierten Depressionen und / oder Ängste lindern kann, aber nicht alle Studien finden dies true.

"Aktuelle Daten deuten darauf hin, dass Östrogen Depression bei Frauen im Übergang in die Menopause (unregelmäßige Menstruation), aber nicht postmenopausalen Frauen (12 Monate oder mehr nach der letzten Menstruation) verbessert", sagt Freeman.

HRT allein ist nicht wirksam bei der Behandlung von Gemütssymptomen und es ist nicht ohne Gesundheitsrisiken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Vorteile von HRT die Risiken in Ihrer Situation überwiegen. Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Medikamente und Therapien empfehlen, die Ihnen helfen können.

Menopause: Wenn Sie Hilfe für Ihre Gefühle suchen

Glücklicherweise werden die emotionalen Höhen und Tiefen, die die Menopause begleiten können, in der Regel mit der Zeit verschwinden. "Wechseljahrbedingte Veränderungen sind" normal "und typischerweise vorübergehend", sagt Freeman. Aber Menopause-bedingte Stimmungsschwankungen können bei einigen Frauen ein Problem sein.

"Sich unten oder blau fast den ganzen Tag fast jeden Tag seit mehr als zwei Wochen suggeriert Depression", sagt Freeman. Sie sagt, dass, wenn Sie depressiv sind, Ihre Traurigkeit von anderen Symptomen begleitet sein kann, wie Schlafstörungen, Appetitveränderungen, körperlichen Schmerzen, Konzentrationsstörungen, Müdigkeit und mangelndem Interesse.

Freeman empfiehlt, dass Sie mit Ihrem sprechen Arzt über deine Gefühle, wenn sie hartnäckig bleiben, dein Leben oder deine Beziehungen beeinträchtigen oder ernst werden. Wenn Sie selbstmordgefährdet sind oder daran denken, sich selbst zu verletzen, sollten Sie sofort Hilfe suchen. Wenn Sie depressiv und / oder ängstlich sind, können kognitive Therapie und interpersonale Therapie (Arten der Therapie, die auf Sprechen basiert) helfen, Ihre Symptome zu lindern. Und bei mittelschwerer bis schwerer Depression oder Angst können Medikamente helfen.

Zuletzt aktualisiert: 08.07.2014

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