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Erneuerung der Intimität in den Wechseljahren

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Einer der hartnäckigsten Mythen über Menopause ist, dass Frauen alle Interesse verlieren Sex nach "der Veränderung". Aber eine wachsende Zahl von Beweisen (ganz zu schweigen von guten alten Mundpropaganda!) Setzt diese überholte Vorstellung aus.

Frauen genießen nicht nur Sex nach der Menopause, viele berichten, dass sie sich keine Sorgen mehr machen müssen Ungeplante Schwangerschaften und ein größeres Selbstbewusstsein an diesem Punkt in ihrem Leben, verbessert sich ihr Sexualleben tatsächlich. Tatsächlich hat die Forschung herausgefunden, dass Stress, soziale Probleme, sexuelle Einstellungen und psychische Gesundheit - eher als der Verlust der Libido als Nebenwirkung des Alterns und der Menopause - signifikantere Prädiktoren für die Stärke des Sexualtriebs einer Frau mittleren Alters sind

Aufrechterhaltung emotionaler Intimität während der Menopause

Für Menschen jeden Alters und in allen Lebensphasen ist das Erleben emotionaler Intimität durch Beziehungen wichtig, um eine gute emotionale Gesundheit aufrechtzuerhalten. Für manche Frauen kann die Achterbahn der Wechseljahre enge Beziehungen belasten, aber viele Experten sind sich einig, dass die Aufrechterhaltung einer tiefen Verbindung mit Ihrem Partner und Freunden ein Schlüsselaspekt zum Überleben dieser Übergangszeit ist.

Beratung für Ihren Partner: Wie bei jeder Übergangsphase kann die Wechseljahreerfahrung manchmal die Stärke der Beziehung eines Paares testen. Bei heterosexuellen Paaren werden die Schwierigkeiten oft durch die Unfähigkeit des Mannes verstärkt, sich auf die Intensität der emotionalen und physischen Veränderungen zu beziehen, die die Menopause begleiten. Lonnie Barbach, PhD, Autor von Die Pause: Positive Ansätze für die Menopause , empfahl einen Teilnehmer an einer Online-Community-Veranstaltung von Power Surge: "Es ist wichtig, dass Männer wissen, was vor sich geht Einige Männer sind ausgeflippt [über ihre Partner, die in die Menopause kommen], weil das bedeutet, dass auch sie älter werden, und sie wollen das nicht sehen. Wenn Sie täglich - sogar stundenweise - miteinander kommunizieren können was du gerade erlebst, wird ein Mann unterstützender sein, besonders wenn du ihm sagst, was er tun kann, um zu helfen. "

Die Macht der Berührung: Obwohl Männer nicht dieselben dramatischen hormonellen Veränderungen erfahren wie Frauen Menopause und darüber hinaus ändert sich die Sexualität eines Mannes im Laufe der Zeit. Ob es nun einfach ein Gefühl des "Älterwerdens" oder vielleicht eine Abnahme oder ein Verlust der Sexualfunktion ist, Männer müssen sich auch auf neue Formen des sexuellen Ausdrucks einstellen. Während dieser Übergangszeit für Männer und Frauen kann ein Paar davon profitieren, neue Wege der Berührung und des Teilens von körperlicher Intimität zu entdecken, die Geschlechtsverkehr beinhalten oder auch nicht.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass körperliche Intimität nicht ausschließlich gebunden ist zur Sexualität. Die Kraft der Berührung, Gefühle von Ruhe, Wohlbefinden und Verbindung zu anderen zu erzeugen, ist gut dokumentiert. Ob allein oder in einer Beziehung, eine Frau, die mittleren Alters oder älter ist, wird Glück in der Intimität von Beziehungen finden - ob das bedeutet, einen Freund zu umarmen, mit einem Kind zu kuscheln oder sogar ein Haustier zu streicheln.

Symptome der Menopause Beeinflussung der Intimität

Da der Östrogenspiegel (das charakteristische Hormon der weiblichen Sexualität) während der Menopause abnimmt, erfahren die meisten Frauen eine mäßige bis starke Veränderung des sexuellen Verlangens und der Reaktionsfähigkeit. Selbst wenn Sie eine verminderte Libido nicht bemerken, können die körperlichen Veränderungen, die durch die Wechseljahre verursacht werden, Ihnen Unbehagen und sogar Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs verursachen, was die Vorstellung von Sex weniger attraktiv macht. Wenn die Östrogenspiegel sinken, verlieren die Wände der Vagina an Elastizität und die Schleimhäute werden dünner, was zu einem unangenehmen Gefühl von Trockenheit führt, das ernst werden kann, wenn die Schleimhaut der Vagina während des Geschlechtsverkehrs gereizt oder beschädigt wird.

Es gibt medizinische Optionen zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden, die mit geringer Libido oder Unbehagen während der Intimität helfen können. Dazu gehören die folgenden:

Hormonersatztherapie (HRT): Während HRT kann helfen, die unangenehmeren Symptome der Menopause auszugleichen, einschließlich Veränderungen, die Beschwerden beim Sex verursachen, führen die möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von Hormonen einige Frauen zu Verzicht auf Medikamente zugunsten anderer weniger intensiver oder natürlicherer Therapien. Für diejenigen Frauen, die an HRT teilnehmen, zeigen jüngste Forschungen, dass, wenn Testosteron-Therapie in Koordination mit Östrogen-Therapie zur Verfügung gestellt wird, das Testosteron-Hormon helfen kann, Verlangen, Erregung und Orgasmus-Reaktion zu erhöhen.

Topische Hormone: Einige Frauen, die Wählen Sie nicht in allgemeinen HRT teilnehmen, aber immer noch Probleme mit Trockenheit und Unbehagen haben Erfolg mit vaginalen Östrogen-Behandlungen gefunden, die etwas Feuchtigkeit und Elastizität in die Vagina zurückgeben können. Lokale Östrogentherapie kann über Cremes, einen Vaginalring oder eine Vaginaltablette verabreicht werden. Cremes werden oft verschrieben, da sie den sekundären Vorteil von sofortigem, beruhigendem Komfort bieten, aber manche finden sie unordentlich zu benutzen. Letzte Aktualisierung: 11/6/2008

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