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6 Lebensverändernde Tipps von Menschen mit Arthritis

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Chefkoch Seamus Mullen, Athlet Aimée Espinoza, Triathletin Dina Neils und der Gründer von Pain Talks Alan Brewington leben alle mit Arthritis.

Key Takeaways

Nach einer Arthritidiagnose, stellen Sie sicher, dass Sie eine zweite Meinung bekommen, sagt Espinoza.

Informieren Sie sich über die Krankheit - Sie sind Ihr bester Anwalt.

Erfahren Sie, was es ist Leben mit Arthritis, indem Sie eine Online-Selbsthilfegruppe finden.

Starke Schmerzen, Gelenksteife und Schwellungen sind nur einige der Symptome, die Sie bei Arthritis erwarten können. Der Zustand kann auch ein erhöhtes Risiko für psychische Probleme wie Depression und Einsamkeit bedeuten, aber die Prognose muss nicht so düster sein. Um einen Einblick zu bekommen, wie wir ein volles Leben führen können, während wir die Krankheit behandeln, haben wir vier erfolgreiche, produktive Menschen - die auch eine chronische Arthritis haben - gebeten, die Strategien zu teilen, die sie körperlich und geistig stark halten. Ihre Tipps können Sie inspirieren, selbst wenn Sie nicht in der Verfassung sind.

Behalten Sie Ihre Gesundheit im Griff, aber gehen Sie nicht allein

"Ich glaube, der erste Fehler war, dass ich das Leben so glaubte es war vorbei ", sagt Seamus Mullen, preisgekrönter Koch, Gastronom und Autor von Hero Food ." Ich hatte wirklich das Gefühl, dass der Teppich unter mir herausgezogen wurde und dass ich nie wieder sein würde fähig, die Sachen zu tun, die ich einmal liebte. "

Im Jahr 2007, nachdem er chronische Schmerzen im ganzen Körper erfahren hatte, wurde Mullen mit rheumatoider Arthritis diagnostiziert. Die Erkrankung tritt auf, wenn das Immunsystem Gewebe in den Gelenken angreift und dadurch eine Entzündung verursacht - und möglicherweise auch andere Organe im Körper beeinträchtigt. "Ich wünschte mir sehr, dass ich schon früh mehr Menschen kennen gelernt hätte, die mit RA leben und funktionierten, und dass ich mehr darüber gelernt hätte, was ich als Einzelperson tun könnte, um die Krankheit zu behandeln, anstatt so abhängig zu sein auf der medizinischen Gemeinschaft für Antworten ", erklärt Mullen.

Wenn Sie ein junger Mensch sind, der gerade eine Diagnose erhalten hat, verstehen Sie, dass Sie nicht allein sind. Die Triathletin Dina Neils aus Elk Grove, Kalifornien, wurde im Alter von 18 Jahren während ihres ersten Studienjahrs mit RA diagnostiziert. Nach Neils Diagnose sagte ihr Arzt ihr, dass sie nie wieder rennen würde und mit Mitte zwanzig im Rollstuhl sitzen würde. "Ich wünschte, ich hätte mich mehr über die Krankheit und über Online-Communities wie CrakyJoints informiert", sagt Neils, der auch den RA-Blog Titanium Triathlete produziert.

Athlet und Racing für einen Heilungsbotschafter Aimée Espinoza aus San Clemente, Kalifornien , wurde erstmals im Alter von 14 Jahren mit juveniler RA diagnostiziert. Jetzt, 27, sagt Espinoza, sie wünschte, sie hätte zu diesem Zeitpunkt eine zweite Meinung von einem anderen Rheumatologen bekommen. "Aber ich war so verzweifelt nach Antworten und einer schnellen Lösung, die ich getan habe, was immer mein Rheumatologe mir aufgetragen hat. Ich nahm Medikamente, ohne Fragen zu stellen, ohne zu recherchieren und ohne zu wissen, welche Nebenwirkungen für mich sein könnten ", sagt Espinoza, der auch den Blog Fit Aimée RA schreibt.

Im Jahr 2003 fiel Alan Brewington aus Boise, Idaho, 15 Füße beim Klettern. Der Sturz hat seinen Körper schwer getroffen, und in den nächsten Jahren hatte er chronische Schmerzen und zahlreiche korrigierende Operationen. "Als chronischer Schmerz- und Arthritis-Patient ist es manchmal unglaublich schwierig, heute vorbei zu sehen", sagt Brewington, der später Pain Talks gründete, eine Seite, die Geschichten von Patienten aus Arthritis verwendet, um andere über die Krankheit aufzuklären. Re Wahrscheinlich stärker als Sie denken

Vor seiner RA-Diagnose war Neils ein versierter Langstreckenläufer, der zum College-Wettbewerb geleitet wurde. Sie wurde während ihres Erstsemesterstudiums mit RA diagnostiziert. Neils sagt, ihre größte Herausforderung wäre körperlich nicht mehr in der Lage zu laufen. "Nachdem ich ärgerlich war und darüber leugnete, musste ich akzeptieren, was mit meinem Körper geschah. Ich überwand meine körperlichen Herausforderungen, indem ich meine Denkweise änderte, wodurch ich geistig stark wurde ", sagt sie.

"Mit Abstand die größte Herausforderung war herauszufinden, was ich konnte und was nicht", sagt Mullen, Küchenchef und Inhaber hinter dem beliebten New Yorker Restaurant Tertulia. "Mit der Zeit wurde mir klar, dass ich in Bezug auf Ernährung und Lebensstil viel tun konnte, um die Auswirkungen der Krankheit einzudämmen und in meinem Fall schließlich von der Medikation abzusteigen und keine Symptome mehr zu zeigen oder gar Marker zu zeigen mein Blut. Das war ein enorm schwieriger Weg, aber einer, der sich gelohnt hat ", sagt Mullen. Wenn Sie daran interessiert sind, Medikamente zu wechseln oder zu stoppen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, der Ihnen helfen kann, den richtigen Weg einzuschlagen.

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Espinoza hatte nach der RA-Diagnose Schwierigkeiten Sie akzeptierte, dass sie nun einen chronischen Gesundheitszustand hatte, der jedes Organ in ihrem Körper betreffen könnte. "Ich dachte wirklich, ich würde nicht von der Krankheit betroffen sein, aber ich lernte bald, dass ich nicht unbesiegbar war - Schmerz, Müdigkeit und Depressionen übernahmen die Person, die ich war", sagt sie.

"Die größte Herausforderung für mich Seit meiner Diagnose ist mir klar, dass diese Einstellung eine Entscheidung ist und nicht etwas, das der Schmerz entscheiden muss ", sagt Brewington. Er hatte nach seiner Diagnose starke Schmerzen und reagierte darauf, indem er auf der Couch herumwühlte. "Ich dachte, die beste Wahl wäre, an schlechten Tagen sowohl körperlich als auch geistig abzuschalten, aber jetzt weiß ich, dass ich viel mehr Möglichkeiten habe", sagt er.

Geduld üben

"Ab dem Moment des Diagnose, wenn Sie lernen, dass Sie eine lebenslange Krankheit haben, ist alles sehr surreal ", sagt Espinoza. "Also musst du Geduld mit dir haben, denn einige Dinge, die vorher einfach waren, wie Duschen, werden in Zukunft eine Herausforderung sein."

Ein schlechter Tag bedeutet nicht ein schlechtes Leben

" Als Patienten haben wir uns das Recht verdient, schlechte Tage zu haben. Und vor allem, weil dies eine chronische Erkrankung ist, werden schlechte Tage passieren ", sagt Brewington. "Aber nur weil es ein schlechter Tag ist, heißt das nicht, dass du ein schlechtes Leben hast. Ich fahre immer noch Ski, arbeite Vollzeit, Rennrad, besitze ein Haus, reise, leite Pain Talks, wandere und verteidige mich, weil ich mein Leben als Patient definieren will - meine Krankheit wird die Fahrt genießen! "

Seien Sie Ihr eigener bester Anwalt

"Informieren Sie sich über die Krankheit und arbeiten Sie mit Ihrem Ärzteteam zusammen, um Ihre Lebensqualität zu erreichen", sagt Neils. Espinoza empfiehlt auch, eine zweite Meinung von einem anderen Rheumatologen zu bekommen, aber wenn Sie keine andere finden, mit der Sie sprechen können, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken sprechen.

Finden Sie Unterstützung Online

Nach einer Arthritis-Diagnose Finden Sie eine glaubwürdige Online-Unterstützungsgruppe, um zu erfahren, wie es wirklich ist, mit der Krankheit zu leben, sagt Espinzoa. "Die Online-Community wird deine Familie werden, und du wirst Freunde auf der ganzen Welt finden, die die gleiche Krankheit bekämpfen. Wir alle verstehen einander, wir unterstützen einander, und wir helfen, Probleme gemeinsam zu lösen ", sagt Espinoza.

Neils empfiehlt die Community-Seite CrackyJoints für Arthritis-Patienten wegen ihrer genauen und informativen Ressourcen und unterstützenden Gruppenmitglieder.

Brewington fand Unterstützung bei der Suche nach sozialen Medien für Menschen in ähnlichen gesundheitlichen Situationen. "Es gibt immer einen Mitpatienten oder Anwalt, der bereit ist, fast 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche zu sprechen. Große Hashtags, die auf Twitter folgen, sind #chroniclife, #painsomnia oder #spoonie. Wir sind alle hier, um zu helfen und zu unterstützen, fragen Sie einfach ", sagt er.

Und denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, sagt Mullen. "Es kann sich schrecklich anfühlen, alleine zu sein, aber es gibt viele andere, die wirklich verstehen, was du durchmachst. Finde sie, triff sie und teile deine Geschichte mit ihnen. "Zuletzt aktualisiert: 9/28/2015

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