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6 Psoriasis-Arthritis-Auslöser zu vermeiden

6 Psoriasis-Arthritis Trigger zu vermeiden

  • Von Diana Rodriguez
  • Bewertet von Pat F. Bass III, MD, MPH

Die Vermeidung dieser Auslöser kann Ihnen helfen, die mit der Erkrankung verbundenen Schmerzen und Entzündungen zu bewältigen.

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Da Psoriasis-Arthritis Flares oft spontan sind , Sie können nie herausfinden, was die Entzündung in erster Linie ausgelöst hat. Aber Experten haben einige häufige Schuldige ausfindig gemacht, die schuld sein könnten. Hier sind sechs Dinge, die Sie vermeiden sollten.

Stress: " Stress scheint ein häufiger Auslöser oder erschwerender Faktor für eine Vielzahl von verschiedenen Krankheiten, einschließlich koronare Herzkrankheit, Asthma, Bluthochdruck, Diabetes und Reizbarkeit Darm-Syndrom, um nur einige zu nennen ", sagt Reynold M. Karr, MD, ein Rheumatologe und klinischer Professor an der Universität von Washington School of Medicine in Seattle.

Experten glauben, dass Stress unser hormonales und Nervensystem beeinflusst Auslösung eines Psoriasis-Arthritis-Flares. Während es schwierig ist, Stress vollständig zu vermeiden, empfiehlt Dr. Karr, seine Auswirkungen durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Trainingsroutine und einen angemessenen Schlafplan zu mildern. Er schlägt auch eine regelmäßige Praxis von Entspannungstechniken wie Yoga, Achtsamkeit oder Meditation vor.

Alkohol: Starkes Trinken könnte die Psoriasis-Arthritis-Behandlung beeinträchtigen und verhindern, dass es in eine Remission übergeht, so die National Psoriasis Foundation (NPF). "Es wird angenommen, dass Alkoholkonsum ein erschwerender Faktor ist, vor allem, wenn regelmäßig übermäßig viel konsumiert wird", erklärt Karr. Wenn Alkohol Ihre Psoriasis-Arthritis verschlimmert, versuchen Sie, sie zu begrenzen oder zu vermeiden.

Rauchen: Die Beziehung zwischen Rauchen und Psoriasis-Arthritis ist kaum verstanden, aber Karr merkt an, dass sie immer noch als wichtiger erschwerender Faktor angesehen wird. In der Tat verschlechterte das Rauchen die Behandlungsergebnisse und die Einhaltung der Behandlungen bei Menschen mit der Bedingung, laut einer im Dezember 2015 in den Annalen der Rheumatischen Erkrankungen veröffentlichten Studie .

Psoriasis-Arthritis kann auch Ihr Risiko erhöhen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Rauchen ist ein weiterer Risikofaktor für Herzprobleme, sagt der NPF. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Gründe, um eine Zigarettengewohnheit zu treten - die Kontrolle Ihrer Psoriasis-Arthritis ist nur eine weitere.

Schlechter Schlaf: Mehr Shut-Eye kann eine bessere Kontrolle der Psoriasis-Arthritis bedeuten. Obwohl Experten immer noch die Verbindung erforschen, kann Psoriasis-Arthritis Ihren Schlaf beeinträchtigen - und auf der anderen Seite kann schlechter Schlaf Psoriasis-Arthritis-Schmerzen und Hautprobleme verschlimmern, so die NPF. Lassen Sie jede Nacht genug Zeit, um einzuschlafen und eine gute Schlafhygiene zu praktizieren - dh stellen Sie regelmäßig Schlaf- und Aufwachzeiten ein, schaffen Sie eine kühle, dunkle und ruhige Schlafumgebung, vermeiden Sie fernzusehen oder Ihr Telefon im Bett zu benutzen und überspringen Sie die Stimulanzien Koffein) kurz vor dem Zubettgehen, empfiehlt der NPF.

Schädigung der Haut: Psoriasis macht Ihre Haut anfälliger für Infektionen, die wiederum Ihr Immunsystem beeinflussen können. "Die Hautoberfläche beherbergt normalerweise eine Vielzahl verschiedener Organismen, von denen einige eine Infektion verursachen können, wenn sie Zugang zu tieferem Hautgewebe erhalten", erklärt Karr. Gelegentlich gelangen diese Organismen in die Gelenke und verursachen septische Arthritis (Gelenkentzündung durch Infektion). Bekämpfen Sie dieses Risiko, indem Sie eine gute persönliche Hygiene beibehalten und Ihre Haut sauber halten. Schneiden Sie Ihre Fingernägel und denken Sie nachts daran, in losen Baumwollhandschuhen zu schlafen, um ein Verkratzen zu vermeiden, sagt er.

Krankheit: Einige Medikamente, insbesondere solche, die das Immunsystem unterdrücken, können Ihr Krankheitsrisiko erhöhen. Und eine Infektion zu haben, kann das Risiko einer Fackel erhöhen, so der NPF. Waschen Sie sich häufig die Hände, holen Sie sich die empfohlenen Impfungen (fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, was für Sie sicher ist), halten Sie sich von kranken Menschen fern und ignorieren Sie nicht die Anzeichen einer Krankheit. "Suchen Sie früh nach einer Infektion, besonders wenn Sie hohes Fieber haben und immununterdrückende Therapien nehmen", sagt Karr.

Lerne deinen Körper kennen und finde heraus, was Auslöser für Psoriasis-Arthritis ist. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, mit Ihrem Rheumatologen und Dermatologen zu arbeiten und Ihre vorgeschriebene Behandlung zu befolgen. Und wenn Sie immer noch mit Fackeln kämpfen, sprechen Sie mit Ihrem Pflegeteam über die besten Möglichkeiten, um Ihre Haut und Gelenke gesund zu halten.

Zuletzt aktualisiert: 10/12/2016

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