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7 Möglichkeiten zur Verzögerung des Gelenkersatzes

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Hüft- und Kniegelenksersatzoperationen scheinen so weit verbreitet zu sein wie das Entfernen von Weisheitszähnen. In den letzten drei Jahrzehnten ist die Anzahl der Arthrose-Patienten mit Gelenkersatz dramatisch angestiegen.

"Wir sehen nicht nur mehr Knie- und Hüftprothesen, sondern wir sehen sie auch bei mehr Menschen jüngeres Alter ", bemerkt Patience White, MD, MA, Chief Public Health Officer für die Arthritis Foundation und Professor für Medizin und Pädiatrie an der George Washington Universität für Medizin und Gesundheitswissenschaften in Washington, DC. Finnische Forscher berichteten kürzlich in der Zeitschrift Arthritis & Rheuma zwischen 1980 und 2006 gab es eine 130-fache Zunahme der Gesamtzahl der Knieprothesen bei Menschen in den Fünfzigern.

Was ist, wenn Sie nicht bereit sind, in die Reihen der Bioniker einzusteigen? Männer und Frauen trotz Ihrer arthritischen Gelenke? Sie könnten eine Reihe von Gründen haben, nicht unter das Messer zu gehen. Gelenkersatzoperationen sind teuer. Obwohl Sie möglicherweise eine Krankenversicherung haben, möchten Sie vielleicht nicht für die wenigen Wochen, die es dauern könnte, um sich zu erholen, arbeitslos sein. Jede Operation birgt ein gewisses Risiko für Komplikationen wie Blutungen, Infektionen oder sogar einen Herzinfarkt oder Schlaganfall während des Eingriffs. Die Chancen sind gering, aber Sie könnten eine allergische Reaktion auf das implantierte Ersatzgelenk haben. Sie könnten auch ein Blutgerinnsel in Ihrem Bein entwickeln, das in Ihre Lungen gelangt und eine Lungenembolie verursacht. Im Laufe der Zeit könnte sich Ihr neues Gelenk lockern und eine zusätzliche Operation erforderlich machen.

Kluge Wege, Ihre eigenen Gelenke zu behalten

Hier ist die gute Nachricht: Sie können eine Gelenkersatzoperation vermeiden, indem Sie wie Sie auf sich und Ihre Gelenke achten älter werden. Hier sind einige einfache Schritte, um die Notwendigkeit einer Gelenkersatzoperation zu verzögern oder zu vermeiden:

Abnehmen. Einer der Gründe, warum Knieersatz auf dem Vormarsch ist, sagt Dr. White, ist, weil mehr Menschen übergewichtig sind. "Jedes Pfund, das du gewinnst, ist wie vier Pfund auf deinen Knien", sagt sie. "Wenn du nur 10 Prozent deines Körpergewichts verlierst, kannst du deine Knieschmerzen halbieren." Verliere genug Gewicht und, sagt sie, "du kannst einen Gelenkersatz für deine Osteoarthrose verschieben oder nie haben."

Brauchen Sie einen Beweis? Forscher am Penn State College of Medicine studierten zwei Dutzend Erwachsene im Alter von 30 bis 67 Jahren, die übergewichtig waren und sich einer Operation unterziehen mussten. Die Forscher fanden heraus, dass innerhalb von sechs Monaten nach dem Verlust von durchschnittlich 57 Pfund ihre Knie weniger weh taten und sie weniger steif waren und sich leichter bewegen konnten.

Schutz vor Verletzungen. Verletzungen sind ein großer Risikofaktor für Osteoarthritis , und White sagt, dass die meisten Gelenkersatz, die heute getan werden, mit Osteoarthritis verbunden sind. "Wenn Sie eine Verletzung an Ihrem Knie haben, die bedeutend ist, wie zum Beispiel das ACL (vorderes Kreuzband), entwickeln Sie wahrscheinlich in 10 Jahren Arthrose." Es ist unmöglich, alle Verletzungen zu vermeiden, aber Sie können sich schützen indem du dich aufwärmst und dann dehnst, bevor du trainierst und täglich oder fast täglich trainierst. "Ein Wochenendkrieger, der rausgeht und mit seinen Freunden Basketball spielt, wird eher verletzt als jemand, der regelmäßig trainiert", warnt White Tragen Sie auch immer Schuhe und Sicherheitsausrüstung, die für Ihren Sport geeignet sind.

Erwägen Sie Ergänzungen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Glucosaminsulfat und Chondroitin Gelenkschmerzen lindern und die Progression verlangsamen kann Eine vorläufige Studie an der Universität von Utah in Salt Lake City fand heraus, dass Menschen, die diese Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln einnahmen, eine stärkere Reduktion von Knieschmerzen durch Osteoarthritis aufwiesen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen Nach dem Nationalen Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin, dem Zweig der Nationalen Gesundheitsinstitute (NIH), der die Studie koordiniert, ist jedoch mehr Forschung erforderlich.

Probieren Sie entzündungshemmende Mittel. Es gibt eine Fülle von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten oder NSAIDs, um Arthritis Schmerzen lindern. Aspirin, Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) sind alle billig und leicht verfügbar in Ihrer Apotheke in der Ecke, aber überprüfen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme, wenn Sie auf andere Medikamente oder gesundheitliche Probleme haben. Langzeitanwendung kann auch zu Nebenwirkungen führen. Wenn Sie nicht genügend Erleichterung bekommen, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige NSAIDs empfehlen.

Fragen Sie nach Kortison-Injektionen. Kortison-Injektionen können Ihre Arthritis-Schmerzen lindern. Cortison, ein Steroid, kann helfen, die Entzündung zu reduzieren, die Ihre Gelenkschmerzen verursacht. Die Injektionen funktionieren jedoch nicht für alle. "Wenn das Kortison Ihre Schmerzen lindert", sagt White, "sollten Sie die Gelegenheit nutzen und andere Verhaltensänderungen vornehmen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und mehr Sport zu treiben."

Verwenden Sie Hilfsmittel. Das Tragen einer Orthese am Knie kann helfen, Schmerzen durch Osteoarthritis zu lindern, besonders wenn es sich um die Innenseite des Kniegelenks handelt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Zahnspange für Sie - eine maßgeschneiderte könnte am besten funktionieren.

In die Therapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen beibringen, um Ihre Gelenkschmerzen zu lindern. "Die Mechanik deines Gelenks hängt von sehr guter Muskelkraft und Bewegungsfreiheit ab", erklärt White. "Sie müssen dabei arbeiten, auf Kräftigung achten und entsprechende Übungen machen." Eine Studie im New England Journal of Medicine ergab, dass Physiotherapie bei Knieschmerzen genauso effektiv sein kann wie eine Operation. Laut Forschern des norwegischen Forschungszentrums für aktive Rehabilitation kann ein therapeutisches Übungsprogramm auch Osteoarthritis der Hüfte verbessern.

Wenn Sie eine Operation haben

Eine Gelenkersatzoperation ist in den meisten Fällen ein letzter Ausweg. "Niemand möchte Knie- oder Hüftersatzoperationen durchführen, wenn es nicht notwendig ist", erklärt White. Und manchmal unterziehen sich Leute einer gemeinsamen Operation, nur um festzustellen, dass sie nicht so gut sind, wie sie gehofft hatten. Als die Forscher des Krankenhauses für Spezialchirurgie in New York 68 Patienten untersuchten, die sich totalen Kniegelenken oder totalen Hüftprothesen unterzogen hatten, waren mehr als die Hälfte unzufrieden mit den Ergebnissen - ihre Erwartungen an ihre Operationen wurden einfach nicht erfüllt.

Sollten Sie jedoch irgendwann einen Gelenkersatz benötigen, helfen Ihnen diese Schritte später. "Wenn du all deinen Knorpel weggetragen hast, wird keine Menge von irgendetwas diese Schmerzen besser machen - du wirst einen Gelenkersatz brauchen", sagt White. "Aber Sie werden ein viel besseres Ergebnis haben, wenn Sie Gewicht verlieren und die Muskeln um Ihr Gelenk mit Übung stärken." Zuletzt aktualisiert: 19.04.2012

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