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8 Dehnungen für Psoriasis-Arthritis Schmerzlinderung

8 Stretches für Psoriasis-Arthritis Schmerzlinderung

  • Von Madeline R. Vann, MPH
  • Bewertet von Niya Jones, MD, MPH
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    Daumenfingerberührung

    Eine weitere Möglichkeit, Flexibilität in der Hand aufzubauen, besteht darin, langsam jede Fingerspitze mit dem Daumen zu berühren Tipp in der Reihenfolge, von Ihrem Zeigefinger zu Ihrem kleinen Finger und zurück. Zwingen Sie sie nicht zu berühren, wenn es schmerzhaft ist, aber versuchen Sie, sie jedes Mal näher zu bringen, wenn Sie die Dehnung machen. Dies kann dazu beitragen, sowohl über die Breite der Hand als auch in jedem Finger etwas Kraft aufzubauen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 27.02.17

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