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9 Intelligente Übungen für Menschen mit ankylosierender Spondylitis

9 Smart Übungen für Menschen mit Morbus Bechterew

  • Von Diana Rodriguez
  • Bewertet von Farrokh Sohrabi, MD
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    Tanzparty

    Willst du noch mehr Spaß mit Sport machen? Melden Sie sich für Tanz-basierte Aerobic-Kurse wie Zumba, Hip-Hop oder Bauchtanz an. Tanz kann ein Herz-Kreislauf-Training bieten, das Kalorien verbrennt und hilft, unerwünschte Pfunde abzuwehren. Mit ein paar Modifikationen, wenn nötig, ist es in der Regel sicher für Menschen mit ankylosierender Spondylitis. Aber weil viele dieser Klassen in einem schnellen Tempo bewegen können, gehen Sie zuerst langsam, schlägt die Arthritis Foundation vor. Bewegen Sie sich in einem Tempo, das sich für Sie angenehm anfühlt, und achten Sie darauf, sich wiederholende Bewegungen zu begrenzen, um keine Bereiche Ihres Körpers zu belasten.

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  • Zuletzt aktualisiert: 01/26/16

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