Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

none - 2018

Tracking Ihrer Arthritis Schmerzen

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Wenn Sie Arthritis haben, leben Sie mit Schmerzen. Und weil Arthritis eine degenerative Krankheit sein kann, können sich die Schmerzen im Laufe der Zeit verschlechtern - deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um Erleichterung zu finden.

Ein Weg, dies zu tun ist, Ihre Arthritis Schmerzen in einem Symptom Journal zu verfolgen. "Jede Information, die Sie in eine Arztpraxis bringen, kann Ihnen nur helfen", sagt Alexis Chiang Colvin, MD, Assistant Professor in der Abteilung für Orthopädie an der Mount Sinai Schule für Medizin in New York.

Arthritis Pain Relief: Ein Tagebuch führen

Verwenden Sie diese einfachen Schritte, um einen Blueprint für die Behandlung Ihrer Arthritis zu erstellen:

  • Schritt 1: Bestimmen Sie ein Notizbuch oder einen persönlichen Kalender, um Ihre Schmerzsymptome zu verfolgen.
  • Schritt 2: Jeden Tag schreiben wenn Sie Schmerzen und andere Symptome haben. Es kann Tage geben, an denen Sie überhaupt keine Schmerzen haben, aber notieren Sie sich das auch, sagt Dr. Colvin. Einige Ärzte bitten die Patienten, ihre Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten, wobei 10 die schlimmsten vorstellbaren Schmerzen sind, sagt Yusuf Yazici, MD, Rheumatologe am New York University Hospital für Gelenkerkrankungen.
  • Schritt 3: Wenn Sie Symptome haben, beschreiben Sie, wann sie auftreten und was Sie gerade getan haben. Versuchen Sie zu quantifizieren, wann der Schmerz so genau wie möglich beginnt: Colvin fragt die Patienten gerne, wie viele Blöcke sie gehen können, bevor es zum Beispiel schmerzhaft wird. Beachten Sie auch, wenn Sie Steifheit, Schmerzen mit der Ruhe haben oder mit einem Stock gehen müssen, und ob Sie ein Schmerzmittel nehmen, um diese Symptome zu behandeln. Es ist auch wichtig, aufzuschreiben und Ihrem Arzt zu sagen, wenn Sie Aktivitäten wegen Arthritis-Schmerzen vermeiden. "Die Patienten werden sagen, dass sie keine Schmerzen haben, aber das liegt daran, dass sie keine Treppen benutzen", sagt Dr. Yazici, oder sie vermeiden andere Aktivitäten, die Schmerzen verursachen.
  • Schritt 4: Teilen Das Symptom-Journal mit Ihrem Arzt.

Arthritis-Schmerzlinderung: Lernen von Ihrem Journal

Die Informationen in Ihrem Arthritis-Schmerz-Journal können Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, die helfen, die Schmerzen zu kontrollieren, und Ihnen Informationen zur Verfügung stellen wissen, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen. Ihr Tagebuch kann Ihnen sagen:

  • Der optimale Zeitpunkt für die Einnahme von Schmerzmedikamenten. Wenn Ihr Tagebuch am Morgen anzeigt, dass Sie am steifsten sind, nehmen Sie ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAID) wie Aspirin (Bayer oder Bufferin), Ibuprofen (Motrin oder Advil) oder Naproxen (Aleve) in der Nacht vor dem Zubettgehen können helfen, sagt Colvin. Oder wenn du ins Fitnessstudio gehst, solltest du versuchen, deine Medikamente eine halbe Stunde vor deiner Abreise einzunehmen, sagt sie.
  • Aktivitäten, die dir helfen, Arthritisschmerzen zu vermeiden. Es ist wichtig, aktiv zu bleiben, wenn du Arthritis hast Achten Sie darauf, Übungen mit Bedacht zu wählen. Wenn Sie sich nach anstrengenden Aktivitäten wie Laufen, Springen oder Kickboxen weh tun, müssen Sie möglicherweise zu einem Training wechseln, das Ihre Gelenke sanfter macht. Dazu gehören das Laufen auf einer ebenen Fläche, das Training auf einem Ellipsentrainer, das Fahrradfahren oder Schwimmen, wie es Colvin vorschlägt.
  • Wenn es Zeit für die tägliche Medikation ist. Wenn Ihre Arthritis mehr und mehr zu einem Problem wird Reagiert nicht auf Lebensstil und andere nicht drug Interventionen, kann es Zeit für geplante Medikamente für Arthritis statt Medikamente sein, nur wenn Sie es brauchen. Die tägliche Einnahme von Analgetika wie Paracetamol oder Entzündungshemmer wie Ibuprofen kann bei vielen Menschen effektiv Schmerzen lindern.
  • Mögliche Auslöser für Nahrungsmittel. Bestimmte Nahrungsmittel wie rotes Fleisch, Alkohol und Tomaten können die Arthritis verstärken Schmerz für einige Leute. Während es nur begrenzte wissenschaftliche Beweise für die Verbindung zwischen spezifischen Lebensmitteln und einer Verschlechterung der Arthritis gibt, berichten Patienten oft über Änderungen der Symptome mit Änderungen in der Ernährung. Wenn Sie Symptome nach dem Essen bestimmter Nahrungsmittel bemerken, versuchen Sie, sie von Ihrer Diät zu entfernen, um zu sehen, ob es Schmerzlinderung bringt, sagt Scott Zashin, MD, ein Rheumatologe und klinischer außerordentlicher Professor an der Universität von Texas Southwestern Medical School in Dallas.
  • Wenn Ihre Behandlung funktioniert. Ihr Arzt wird sich das Symptomblatt ansehen, um zu sehen, ob Ihr Behandlungsplan funktioniert. "Wir wollen eine Verbesserung innerhalb von sechs bis acht Wochen sehen", sagt Yazici. Wenn NSAIDs nicht gut genug arbeiten, kann Ihr Arzt physikalische Therapie, Injektionen oder ein Gewichtsverlust-Programm versuchen. Wenn dies nicht gelingt, kann Ihr Arzt eine Gelenkersatztherapie vorschlagen.
  • Wenn sich Ihre Arthritis verschlimmert. Wenn Sie auch in Ruhe Schmerzen haben, ist das eine rote Flagge für Ihren Arzt, sagt Colvin. Ein anderes Zeichen, dass deine Arthritis schlimmer wird: wenn du siehst, dass du weniger Blöcke gehst, bevor der Schmerz beginnt. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Arzt die Behandlung für mehr Schmerzlinderung bei Arthritis anpassen.

Manchmal können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Arthritisschmerz außer Kontrolle geraten ist. Aber durch die Verfolgung von Symptomen und die Durchführung von Änderungen, die Arthritis Schmerzlinderung bringen, können Sie das Leben genießen und in manchen Fällen sogar zukünftige Schäden an Ihren Gelenken verhindern.Letzte Aktualisierung: 02.12.2011

Senden Sie Ihren Kommentar