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Outdoor-Aktivitäten und Ihre Allergien

Outdoor-Aktivitäten und Ihre Allergien

  • Von Rosalyn Carson-DeWitt, MD

Allergien sind nicht eine lebenslange Verschreibung für die Unterbringung in geschlossenen Räumen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, um Ihre Symptome zu behandeln, können Sie immer noch die frische Luft genießen.

Wenn Sie mit jahreszeitbedingten Allergien zu kämpfen haben (und schniefen), wenn Sie an Outdoor-Pläne denken, sind Sie nicht allein. Aber mit der richtigen Sorgfalt können Sie ausgehen und eine Runde Golf spielen, einen Lauf um den Block machen oder tun, was Ihnen gefällt - und dabei Ihre Allergien unter Kontrolle halten. Sie ' Ich muss immer Ihre saisonalen und umweltbedingten Allergien berücksichtigen, wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Im Frühling, Sommer oder Herbst sollten Sie das Wetter und die Pollenzahl überprüfen, bevor Sie zur Tür hinausgehen. Pollenzählungen sind in der Regel von 5 bis 10 Uhr am höchsten, so dass Menschen mit Allergien am frühen Abend besser draußen sind, nach Clifford Bassett, MD, ein in New York City ansässiger Allergologe und stellvertretender Vorsitzender des Public Education Committee der American Academy of Allergie Asthma und Immunologie. Die Symptome können auch an feuchten, bewölkten Tagen und nach einem Regenschauer, wenn Wasser vorübergehend Pollen und Schadstoffe aus der Luft gewaschen hat, leichter sein.

Allergiker, besonders diejenigen, die ebenfalls Asthma haben, sollten vorsichtig vorgehen neuer Sport oder Outdoor-Aktivität zum ersten Mal. Wählen Sie Aktivitäten, die auf Gehwegen statt in bewaldeten Gebieten oder an Orten mit viel Grün durchgeführt werden. Besser noch, baden: Wassersport hält Pollen weg. Außerdem sind Strände, Seen und Flüsse tendenziell pollenfreier als Pools. Während Menschen mit Allergien oft bei kaltem Wetter Sport sind, sollten Menschen mit Asthma auf große Höhen (über 5.000 Fuß) und extreme Kälte achten, da beide Angriffe auslösen können. Umgekehrt, wenn Sie an Ekzemen leiden, kann eine Hautreizung und häufige Nebenwirkungen von Allergien, Hitze und Sonneneinstrahlung einen Ausbruch verursachen. Denken Sie daran, sich entsprechend zu schützen (mit entsprechender Kleidung und Sonnencreme), auch wenn Sie nur auf einem Ballspiel auf der Tribüne sitzen.

Zusätzliche Saisonallergie Tipps

Bewaffnen Sie sich:

  • Tragen Sie ein sauberes Handtuch Trainieren Sie im Freien, damit Sie Schweiß und Pollen abwischen können, um die Ansammlung zu minimieren. Und wenn Sie den Rasen pflegen oder mähen müssen, tragen Sie eine Schutzmaske. Vergessen Sie nicht Ihre Augen:
  • Tragen Sie übergroße oder umlaufende Sonnenbrille, um die Menge an Pollen (bis zu 50 Prozent) zu minimieren, die in Ihre Augen gelangt Erzeugt die verräterische rote, juckende, wässrige Reizung. Aufschäumen, ausspülen, wiederholen:
  • Sofort nach der Zeit draußen duschen und shampoonieren und die Kleidung direkt in die Wäsche legen, um den angesammelten Pollen abzuwaschen Körper, Haare und Kleidung. Beginnen Sie mit einer Dosis Prävention:
  • Nehmen Sie täglich Ihre Allergie-Medikamente ein, um die Symptome in Schach zu halten. Wenn Ihre Allergiesymptome Niesen oder wässrige oder juckende Augen beinhalten, empfiehlt Dr. Bassett ein Antihistaminikum. Für Menschen mit einer verstopften Nase bietet ein steroidales Nasenspray eine Erleichterung. Lassen Sie sich von Insekten nicht anstecken:
  • Wenn Sie allergisch auf stechende Insekten wie Bienen reagieren, sollten Sie sehr vorsichtig sein . Tragen Sie kein Parfum oder schwere Düfte, die Sie für Insekten attraktiv machen könnten, und bringen Sie Notfallmedikamente mit. Überprüfen Sie die Luftqualität und tägliche Pollenberichte.
  • Heißes Wetter, hohe Luftverschmutzung und hoher Luftdruck können sich verschlimmern Entzündung und Allergien. Sie können die Luftqualitätsprognose und Pollenspiegel durch Organisationen wie die Environmental Protection Agency und American Academy of Allergie, Asthma und Immunologie sowie auf dem Pollen.com des National Weather Service erhalten. An schlechten Lufttagen könnte es besser sein, Ihre Aktivitäten im Haus zu halten. Zuletzt aktualisiert: 15.04.2013

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