Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

none - 2018

Hitze oder Kälte bei chronischen Muskelschmerzen?

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Es gibt viele verschiedene Schmerzmanagementoptionen für die meisten Schmerzarten - von Arthritis bis zu chronischen Muskelschmerzen. Sie können Behandlungen wie transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) oder Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen versuchen. Aber für zwei sehr einfache Schmerztherapiemethoden, die Sie alleine machen können, versuchen Sie Wärme- und Kältetherapie.

Schmerztherapie: Über Wärmetherapie

Die Wärmetherapie kann bei chronischen Muskelschmerzen oder steifen, schmerzenden Gelenken wirksam sein von Arthritis betroffen. Hitze wirkt, indem sie Ihren Muskeln hilft, sich zu entspannen, was sowohl Schmerzen als auch Steifheit lindern kann. Anwenden von Wärme auf Ihre Muskeln oder Gelenke fördert auch die Durchblutung und den Blutfluss in den Bereich, die Schmerzen lindern kann. Die Steigerung des Blutflusses zu einer schmerzhaften Stelle kann auch dazu beitragen, den Aufbau von Milchsäureabfällen loszuwerden, was zu Schmerzen beiträgt.

Hier sind einige verschiedene Arten der Wärmetherapie:

  • Ein Heizkissen auf den schmerzenden Bereich auftragen; einige kommen mit Einlagen, die Sie nass machen, um eine feuchte Hitze zu erzeugen.
  • Versuchen Sie eine geheizte Paraffin-Behandlung für schmerzende Gelenke in den Händen und Füßen.
  • Weichen Sie in einem heißen Bad oder unter dem Spray in einer heißen Dusche.
  • Tragen Sie eine Wärmepackung auf Ihren schmerzenden Bereich auf; manche sind so geformt, dass sie genau an Körperteile wie Knie, Rücken, Hals und sogar Ellenbogen angrenzen.

Achten Sie darauf, sich nicht mit Wärmetherapie zu verbrennen, sei es mit heißem Wasser oder einem Heizkissen - Haut sollte nicht dreh dich hellrot. Verwenden Sie niemals eine Heizcreme zusammen mit einem Heizkissen und lassen Sie das Pad niemals zu lange.

Schmerztherapie: Über Erkältungstherapie

Wenn Sie ein Gelenk oder einen Muskel haben, der so geschwollen und entzündet ist, dass er Schmerzen verursacht, Kältetherapie ist eine andere Schmerzmanagementoption zu berücksichtigen. Kältetherapie reduziert den Blutfluss in den Bereich, was helfen kann, schmerzhafte Schwellungen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Es hat auch eine betäubende Wirkung auf den Bereich und verlangsamt die Schmerzmeldungen, die von Ihren Nerven zu Ihrem Gehirn gesendet werden.

Hier sind einige Möglichkeiten, eine Kältetherapie zu verwenden:

  • Weichen Sie den betroffenen Bereich in einer kalten Wanne - einfach das Wasser nicht zu vereisen oder zu lange unter Wasser zu lassen.
  • Ein selbstgemachtes Eis oder eine Tüte gefrorenes Gemüse auftragen (dies passt gut zu vielen Körperteilen).
  • Kaufen Sie ein chemisches Kaltpäckchen.
  • Ein Waschlappen in kaltem Wasser einweichen und als kalte Kompresse auftragen.

Begrenzen Sie die Exposition Ihrer Haut gegenüber Kälte und Eis: Lassen Sie keine Kälte- oder Eispackung länger als 10 bis 30 Minuten auf der Wundstelle liegen. Achten Sie auf Ausbrüche von Nesselsucht oder Haut, die lila wird - ein Zeichen, dass Sie es zu lange vereist haben.

Ist Kälte oder Hitze das Beste für Ihre Schmerzen?

Wenn Sie sich zwischen Erkältung entscheiden Nehmen Sie die Therapie oder Wärmetherapie in Betracht, überlegen Sie sich, welche Art von Schmerz Sie haben und wo sie ist, was Ihr Arzt empfiehlt und welche Erleichterung Sie persönlich von jedem bekommen. Zum Beispiel fand eine Überprüfung von Studien über Schmerzen im unteren Rückenbereich heraus, dass Wärme einen leichten Vorteil gegenüber Kälte hat, und dass diese Therapien oft am besten in Verbindung mit anderen Behandlungen wie Bewegung, Physiotherapie und Medikamenten funktionieren. Laut der Arthritis Foundation kann entweder Hitze oder Erkältung bei Schmerzen durch Arthritis helfen - es kann eine Frage von Versuch und Irrtum sein, um herauszufinden, welche besser für Sie arbeitet.

Kältetherapie kann besonders hilfreich sein, wenn Sie eine Übernutzung haben Verletzung und ein Muskel oder Gelenk ist geschwollen und schmerzhaft nach dem Training; es kann sich auch am besten bei einem sich erweiternden arthritischen Gelenk anfühlen. Wenn Sie einen schmerzenden oder schmerzenden Muskel oder ein sehr steifes Gelenk haben, ist eine Wärmetherapie die beste Lösung, um die Symptome zu lindern.

Wenn Sie eine Wärmetherapie und eine Kältetherapie als Schmerzmanagement-Strategien ausprobieren möchten, allein oder in Verbindung mit Andere Ansätze, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das, was wahrscheinlich Ihnen die meisten Erleichterung und Möglichkeiten, diese Therapien sicher zu versuchen, bieten wird.Letzte Aktualisierung: 6/7/2012

Senden Sie Ihren Kommentar